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●﹏● 凉皮的热量高吗减肥能吃吗我们在享用凉皮的时候，也需要适量控制调料和配料的摄入。此外，我们还可以通过选择低热量、高纤维的凉皮来控制热量摄入。例如，一些品牌推出的低脂凉皮、蔬菜凉皮等，其热量相对更低，而且富含纤维和维生素，有助于提高饱腹感和控制体重。总的来说，凉皮的热量并不是特别高，但是还有呢？

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凉皮的热量高吗减肥能吃凉皮、凉粉、凉鱼之类。烘干去掉大量水分后就是干粉条、干粉丝之类的。虽然是纯淀粉做的，但由于形成的网状结构，实际上干货含量并不高，凉粉中碳水化合物含量只有9%,而90%是水分，热量只有38kcal /100g,比大米饭低不少。用红薯粉做成的这道快手早餐饼，热量只有米饭1/3,减肥也是什么。

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