孕妇营养餐家常做法七个多月

七个月以上孕妇的家常营养餐【孕妇流产菜谱：】 1、防胎妊娠鲫鱼姜仁汤营养分析：此汤可防胎、止呕、醒神胃。对于孕期持续呕吐、胎动不安的女性有很好的效果；同时可以增加孕妇的食欲。制作方法：鲫鱼去鳞、内脏，洗净；将春砂仁洗净，沥干，研成粉，加入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，备用。 把炖锅洗干净，把鱼放进去，然后加入姜，就可以了！

茄子营养丰富，含有蛋白质、维生素E和多种矿物质。茄子性寒，性凉。经常食用，不仅可以降低血脂、高血压，还可以养胃。尤其是夏季容易长痱子的人，多吃茄子可以清热去火。正因为茄子性寒，孕妇和脾胃虚弱的朋友不宜多吃。茄子的制作方法有很多种，有红烧茄子、炸茄盒、磨三鲜等，但是这些方法中哪种比较受欢迎呢？

这是一种非常营养、美味、健康的食品。非常适合不爱吃素的孩子，或者孕妇、产后代餐！美食胡老师材料：生菜2颗，大蒜3瓣，蚝油，植物油2汤匙，10克。做法： 1、水中加入盐和食用油。生菜焯水不变色的关键。 2. 将蒜末和香菇放入油锅中炒香。加入水、蚝油、生抽、盐、鸡精、味精、糖。我会继续。

●ω●