晚上睡觉前喝纯牛奶还是酸奶

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晚上睡觉前喝纯牛奶还是酸奶作者：季珍珠 随着生活水平的提高，我们在日常生活中的饮食选择也越来越多，究竟是牛奶好还是酸奶好，有些人的话爱喝牛奶，尤其是冬天，临睡之前喝一杯温牛奶对睡眠有着很大的好处。有些人又比较爱喝酸奶，口感酸酸甜甜不说，还能够美容减肥。其实两类奶制品各有好处，取决于喝的人后面会介绍。

晚上睡觉前喝纯牛奶还是酸奶好就是睡觉。睡好觉是有方法可借鉴的，戒掉晚睡只需要在睡前做好这6件事：1、睡前三小时不再进食临睡前吃的过饱会影响消化医书讲“胃不和则卧不安”下午就别再喝咖啡和浓茶了晚上就别吃得过于辛辣油腻睡前饮食红榜：牛奶、酸奶、苹果、香蕉睡前饮食黑榜：咖啡、浓茶、红提、榴说完了。

作者：830oooo感谢澳特兰提供牛奶早餐是新的一天美好的开场白好好吃饭好好睡觉好好生活是不管发生任何事情我要求自己必须要做到的事喝牛奶是一直以来的习惯当早餐或者助睡眠- 今日份早餐： 酸奶芝士蛋糕+一杯澳特兰纯牛奶据说他们家的牛奶只售卖90日，当季奶当季喝来自等会说。